מה כדאי להחזיק בממד כשמתכוננים לשהות ארוכה?
שוב אנחנו בשאלה הזו ומקווים שלא נצטרך לכך אבל תמיד חשוב להיות מוכנים.
אז קודם כל אני מאחלת להצלחת כוחותינו, לבטחון כל אזרחינו ומי שפועלים לטובתנו
ומזכירה שבשעות חירום חשוב עוד יותר לשמור על שלווה ועל תזונה בריאה כי היא עוזרת לנו להיות בפוקוס, שהראש יתפקד ויקח החלטות טובות,
תזונה טובה משפיעה גם על הסבלנות ואורך רוח ברגעים האלה.
רצוי מאוד להמנע מחטיפים מלוחים, שימורים ומזונות שמכבידים על הגוף.
אז מה כדאי להחזיק?
מבחינת ציוד שימושי – דלי, נייר טואלט, שקיות אשפה
חיתולים ומפיות לחות אם יש תינוקות
סוללה נטענת, מטען לנייד, פנס, מזון לבע"ח אם יש,
חוברות צביעה וטושים
ארוחות מהירות הכנה
אם יש לכם אבקת קומפליט להכנת ארוחה בריאה ומהירה
היא אידיאלית לממד.
זו ארוחה שמוכנה בשלושים שניות ומכילה את כל אבות המזון, חלבון איכותי צמחוני, סיבים,
פשוט מערבבים כף מידה של האבקה עם מים או חלב צמחי ויש ארוחה בריאה ומשביעה שמתאימה לכל הגילאים, בטעם שוקולד או וניל
אם עדיין לא הכרתם – כאן יש קישור לרכישה והיא מגיעה במשלוח עד הבית.
* רצוי להזמין גם שייקר ב36 שח, היא נמצא בקישור בהמשך הדף, קל להכין בו.
מזונות יבשים בריאים
אגוזים, שקדים, קשיו טבעיים (לא קלויים)
ערמונים בואקום
גרנולה איכותית וחלב צמחי
תמרים, צימוקים, אננס מיובש
בננות שלמות מיובשות (לא בננה צ'יפס) מספקות אנרגיה זמינה ומינרלים
טחינה גולמית וקערה עם כפית להכנה
קרקרים איכותיים, אני ממליצה על של שורשי ציון
חלבה
בורגול ותבלינים (משרים בקערה או קופסא עם מים קרים לכמה שעות ומוכן)
בקבוק מיץ לימון – טוב גם למצבי בחילה
פירות טריים שאינם דורשים קירור
בקבוקי מים
חלב צמחי להכנת ארוחת קומפליט ולגרנולה
מוזמנים להוסיף רעיונות שלכם בתגובות ♥
ניתן לקנות בחנויות ניצת הדובדבן ולקבל הנחת מטפלים על כל הקניה באמירת הטלפון שלי בקופה
(קומפליט לא נמכר בחנויות אלא טלפונית איתי או דרך הקישור)
בתקווה לימים מבורכים ובשורות טובות
אני כאן לכל התייעצות ועזרה
